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干货|好演员怎么浑身都是戏?白胡子教授独家揭秘明星气质背后的形体密码

2018-10-15 13:11:45 上海银都艺员进修学校 已读
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初次上台或出镜的小伙伴,是否体会过有一种紧张感叫“手脚都不知道往哪放”?在大家公认的经典作品中,演员的举手投足行云流水,总是特别真实自然。这就是基本功!声、台、形、表四大基础之一的形体,便是身随意动,让灵魂与身体对话。


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今天,我们走进银都课堂,看看银都小伙伴们都是怎么练形体的。

银都的形体课老师并不是身材火爆的美女,而是一位精神矍铄的白胡子老先生。他的形体课充满了乐趣和生命力。每一个动作示范,都能让人感觉到遒劲老树发出嫩芽开出鲜花的震撼美。他便是舞台戏剧形体专家、上戏资深教授余忠老师

以下是余忠老师“灵魂形体课”的训练tips,敲黑板啦!小伙伴们赶快拿出小本本来记录好。


Tip1.调整状态专注本心

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余老师上课前,特意对形体教室进行了改造。用厚厚的窗帘将窗户、镜子全部遮盖起来,一个安静私密的环境更有利于专注自身;清空所有杂物,划出专门区域用于摆放学员的书包、水杯等随身物品,保持整洁和秩序也是形体礼仪的一部分;在墙上张贴整套肌肉拉伸图,给予学员基础训练的指引……诸多小细节,教授的良苦用心可见一斑。


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Tip2.让身体会呼吸

余老师说,表演形体不同于经典芭蕾之类的舞蹈形体训练。不要求你时刻保持优雅挺拔,而要求呼吸之间收放自如。为了让学员将身体收放做到极致,余老师准备了一件法宝:一面小鼓。学员在轻柔舒缓的音乐中随着呼吸让身体延展、回缩,要是发现哪位学员没有做到极限,他会在学员背后猛敲一记小鼓,那种痛并快乐着的震撼,让你瞬间记住了训练要诀。


 Tip3 . 

 

用肢体和情感对话

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表演形体,可不同于健身房里的撸铁刷脂练瑜伽,它不仅仅是身材管理,更精细到管理好身体的每一个部位,通过充分挖掘肢体动作的潜力,以恰当情绪表达来替代语言。余老师让两名学员一组,没有语言沟通,尝试通过自由发挥的形体动作来互相呼应。被挑中和余老师互动示范的学员,对这一实践环节直呼过瘾,他说,“和大师对话的感觉很刺激,就好像在舞台上完成了一部旷世奇绝的作品,原来形体可以爆发出这样强大的能量!”


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余老师说,好的表演必须以强大的形体表达为基础,喜、怒、哀、乐不同的情绪都对应着不一样的形体特征,这需要反复的训练和体会。

原来好演员的诞生,真的是很不容易啊!至少要先过了自己身体这一关……这次形体课实录,小伙伴们是不是收获颇丰呢?


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最后奉上一波福利,余忠老师要求学员每日必练的拉伸动作,平日在家里练一练,你的体态也会越来越好哦!



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