干货｜好演员怎么浑身都是戏？白胡子教授独家揭秘明星气质背后的形体密码
初次上台或出镜的小伙伴，是否体会过有一种紧张感叫“手脚都不知道往哪放”？在大家公认的经典作品中，演员的举手投足行云流水，总是特别真实自然。这就是基本功！声、台、形、表四大基础之一的形体，便是身随意动，让灵魂与身体对话。
今天，我们走进银都课堂，看看银都小伙伴们都是怎么练形体的。
银都的形体课老师并不是身材火爆的美女，而是一位精神矍铄的白胡子老先生。他的形体课充满了乐趣和生命力。每一个动作示范，都能让人感觉到遒劲老树发出嫩芽开出鲜花的震撼美。他便是舞台戏剧形体专家、上戏资深教授余忠老师。
以下是余忠老师“灵魂形体课”的训练tips，敲黑板啦！小伙伴们赶快拿出小本本来记录好。
余老师上课前，特意对形体教室进行了改造。用厚厚的窗帘将窗户、镜子全部遮盖起来，一个安静私密的环境更有利于专注自身；清空所有杂物，划出专门区域用于摆放学员的书包、水杯等随身物品，保持整洁和秩序也是形体礼仪的一部分；在墙上张贴整套肌肉拉伸图，给予学员基础训练的指引……诸多小细节，教授的良苦用心可见一斑。
Tip2.让身体会呼吸
余老师说，表演形体不同于经典芭蕾之类的舞蹈形体训练。不要求你时刻保持优雅挺拔，而要求呼吸之间收放自如。为了让学员将身体收放做到极致，余老师准备了一件法宝：一面小鼓。学员在轻柔舒缓的音乐中随着呼吸让身体延展、回缩，要是发现哪位学员没有做到极限，他会在学员背后猛敲一记小鼓，那种痛并快乐着的震撼，让你瞬间记住了训练要诀。
Tip3 .
用肢体和情感对话
表演形体，可不同于健身房里的撸铁刷脂练瑜伽，它不仅仅是身材管理，更精细到管理好身体的每一个部位，通过充分挖掘肢体动作的潜力，以恰当情绪表达来替代语言。余老师让两名学员一组，没有语言沟通，尝试通过自由发挥的形体动作来互相呼应。被挑中和余老师互动示范的学员，对这一实践环节直呼过瘾，他说，“和大师对话的感觉很刺激，就好像在舞台上完成了一部旷世奇绝的作品，原来形体可以爆发出这样强大的能量！”
余老师说，好的表演必须以强大的形体表达为基础，喜、怒、哀、乐不同的情绪都对应着不一样的形体特征，这需要反复的训练和体会。
原来好演员的诞生，真的是很不容易啊！至少要先过了自己身体这一关……这次形体课实录，小伙伴们是不是收获颇丰呢？
最后奉上一波福利，余忠老师要求学员每日必练的拉伸动作，平日在家里练一练，你的体态也会越来越好哦！